Más sobre Body Combat
BENEFICIOS
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Mejora la capacidad funcional del corazón y de los pulmones, disminuyendo el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
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Tonifica y define los principales grupos musculares.
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Quema muchas calorÃas (aproximadamente 737 calorÃas por clase) y disminuye el porcentaje de grasa corporal.
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Mejora la coordinación y la agilidad.
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Aumenta la densidad ósea.
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Mejora la postura, la fuerza y la estabilidad del CORE.
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Potencia la autoestima.
Exige un mÃnimo de coordinación, al realizar determinados movimientos en series de un número determinado de golpes y, al mismo tiempo, siguiendo el ritmo de la música.
Es una clase exigente que, sobre todo al empezar, será difÃcil de seguir y de aguantar.
Hay que tener cuidado con las articulaciones. Al pegar al aire (sin una resistencia como, por ejemplo, un saco) se puede perder el control de nuestra fuerza y hacernos daño.
¿ CON QUÉ FREQUENCIA DEBO ASISTIR A CLASES?
BODYCOMBAT es un programa muy adictivo, ¡pero tómatelo con calma! Para obtener los mejores resultados, realiza de dos a tres clases por semana.