¿CÓMO ES UNA CLASE DE BODY COMBAT?
Tu instructor BODYCOMBAT™ te liderará a través de una serie de movimientos de una variedad de artes marciales, a una serie de diferentes pistas de música.
PRIMERO
Comenzarás aprendiendo todos los movimientos que se utilizarán a lo largo de la clase, y el calentamiento de tu cuerpo y de tu mente para la batalla más adelante.
SEGUNDO
Visualiza tu oponente y revélate en una serie de combinaciones de peleas. La atención se centra en la velocidad, energÃa y resistencia. Tendrás tiempo para recuperarte en el momento que te preparas para cada fase, con una pelea a muerte que te ayudará a cerrar con broche de oro tus objetivos de fitness.
TERCERO
Finalmente, te lanzarás al ruedo a ejercitarte con un entrenamiento en fuerza. Luego es el tiempo de las recompensas - estira esos músculos tan trabajados al final de la pelea.
DESARROLLO DE UNA CLASE
Una coreografÃa completa de BodyCombat tiene 10 canciones o tracks (1 de calentamiento, 8 de entrenamiento y 1 final de estiramientos) y dura alrededor de 60 minutos.
Existe un formato corto, de 45 minutos, donde se eliminan 2 de estas canciones pero se minimiza el tiempo de descanso entre ellas para que el consumo de oxÃgeno y por tanto el gasto calórico sea parecido al de la clase completa.
También existe un formato express de 30 minutos
MOTIVACIÓN. INSPIRACIÓN. RESULTADOS
En LES MILLSâ„¢ sabemos que la razón principal para unirse a un club de fitness es porque quiere obtener resultados rápidos. Puede ser pérdida de peso, tonificar tu cuerpo, o retarse a sà mismo para estar en mejor condición y ser más fuerte. Sabemos también que los resultados pueden venir de una variedad de opciones de fitness pero cuando lo hace uno solo, es más fácil parar cuando las cosas se ponen difÃciles. Allà es cuando interviene el EFECTO GRUPAL.
LES MILLSâ„¢ es apasionado por el fitness grupal y la energÃa de todos. El ejercicio debe ser divertido, no un deber, y el fitness grupal LES MILLSâ„¢ es la forma más poderosa de tener motivación, inspiración y los resultados que estas buscando.
Ejercitarse en grupo le das la confianza y apoyo que necesitas revelarte - disfruta tu experiencia y que se vuelva adictiva! El ejercicio en grupo se ajusta a todos los niveles, no importa que tan acondicionado estés. Ganarás fortaleza del ejercicio con otros y los motivarás a que trabajen más duro, y exigirte un poco más cada vez.
Todas las clases LES MILLSâ„¢ están cientÃficamente sustentadas, y probadas alrededor del mundo. Toda las clases siguen de la música de moda, sus instructores son calificados e inspiradores, y lo último en coreografÃa, logrando la experiencia de efecto grupal en vivo.
